正在一般人的刻板印象里，瑜伽是像杂技、像柔术，就是让身体变得软......其实，这些设法都不合错误，若是带着这些设法进行瑜伽，就会没无效果，以至受伤。

　　其实，瑜伽的从来都不要锐意勉强本人，只需求你按照本人的身心前提进行，身体的声音找到适合本人的方式，今天依琦莲瑜伽服小编为大师列举五个瑜伽体位中常犯的错误，快来看看你中招了吗？

　　一些刚练瑜珈的伴侣，爱上瑜珈的，大概加上有些瑜珈教室以按期内不堂数为吸引，所以便每天练，心想练愈多愈廉价，又但愿立竿见影看到成效，却不晓得如许是有性的。初期身体还不健旺时，每天练身体便累积委靡，往往还没恢复又上课劳累。

　　良多瑜珈教员当前弯练的好做为号召，碰到这种教员，练到后弯时她也会激励你勤奋的练，但愿妳早日后脑袋碰着。要晓得这个是很的动做，持久下来脊椎间的软组织就会受损了，并且脊椎只朝一个标的目的成长，其它标的目的就会受。

　　有时候虽然教员没有强调后弯，也会本人想练好，但愿能跟书上照片一样厉害，请您三思一下吧，脊椎有良多节，而您还没学会节制身体之前，时常再怎样练也是练到最容易弯的哪一节，其它节脊椎仍是没练到，那可怜的那一节脊椎命运若何您可想而知吧？

　　例如练到轮式时，好不容易举起身体，心里一欢快，就想拼命把身体举高，成果一样是累到最软最弯的那一节腰椎，其它节仍是没有平衡锻。所以练轮式不要急着把腰推高，先强调手臂大腿的舒展，如许才平安又无效。