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梦之城娱乐客户端有氧运动+无氧运动 这样混搭更

文章来源:未知    时间:2016-11-02
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  梦之城娱乐客户端!从活动特点来看,有氧活动的强度较低,有节凑,可持续的时间较长;而无氧活动的强度较大,可持续的时间并不长,并且容易使得肌肉委靡酸痛。

  转眼2015年只剩不到两个月啦,你的减肥大计还好吗?改减的肉还没减?赶紧动起来!做什么活动减肥好?中等强度的有氧活动一曲是大师活动减肥的首选,然而却不晓得单做有氧活动减肥结果还不是最好的。有氧活动和无氧活动减肥才能让减肥结果事半功倍。

  常见的有氧活动项目有慢跑、泅水、跳绳、骑自行车、散步、快走、瑜伽、太极等。无氧活动有短跑、俯卧撑、肌肉锻炼等。

  有氧或无氧,次要是按照活动时人体内物质代谢的体例来区分。正在进行有氧活动时,人体采用的是有氧分化的代谢体例。活动过程中,人体处于氧气充脚的,耗损糖、脂肪、氨基酸发生能量供给机体需要。而正在进行无氧活动时,次要耗损糖类来供能,而非脂肪和卵白质。

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